Minfuness en nuestra clase.

   Cada día en clase trabajamos  la atención. Una de las técnicas  que utilizamos es el mindfulness o atención plena.
    Para su práctica estamos sentados y nos centramos en nuestra respiración  intentado desplazar las ideas o pensamientos que nos vienen a nuestra mente.

     Los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiológico, físico y psíquico son:

• Aprender a afrontar las emociones negativas.

• Aprender a reconocer nuestras emociones.

• Aprender a relajarnos en momentos en los que nos sintamos tensos.

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