Esta publicación es una guía dirigida a docentes y educadores sociales, tanto del ámbito de la educación tanto formal como no formal. Los objetivos de esta guía del mindfulness son los siguientes:
- Aprender qué es y en qué consiste el mindfulness.
- Aprender a meditar Conocer los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiológico, físico y psíquico.
- Aprender a afrontar las emociones negativas.
- Aprender a reconocer nuestras emociones Aprender a relajarnos en momentos en los que nos sintamos tensos
- Aprender a aplicar el mindfulness con nuestr@s hij@s (ejercicios prácticos)
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