domingo, 17 de mayo de 2015

MINFULNESS. ATENCIÓN PLENA O CONCIENCIA PLENA

 Alazne González es la autora de esta guía que ofrece desinteresadamente bajo la licencia Creative Commons.
Esta publicación es una guía dirigida a docentes y educadores sociales, tanto del ámbito de la educación tanto formal como no formal. Los objetivos de esta guía del mindfulness son los siguientes:

  •  Aprender qué es y en qué consiste el mindfulness. 
  • Aprender a meditar Conocer los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiológico, físico y psíquico. 
  • Aprender a afrontar las emociones negativas.
  •  Aprender a reconocer nuestras emociones Aprender a relajarnos en momentos en los que nos sintamos tensos 
  • Aprender a aplicar el mindfulness con nuestr@s hij@s (ejercicios prácticos) 


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