lunes, 14 de septiembre de 2015

Minfuness en nuestra clase.




   Cada día en clase trabajamos  la atención. Una de las técnicas  que utilizamos es el mindfulness o atención plena.
    Para su práctica estamos sentados y nos centramos en nuestra respiración  intentado desplazar las ideas o pensamientos que nos vienen a nuestra mente.
     Los beneficios que aporta el mindfulness a nivel neurobiológico, físico y psíquico son:


  • Aprender a afrontar las emociones negativas.
  • Aprender a reconocer nuestras emociones.
  • Aprender a relajarnos en momentos en los que nos sintamos tensos.

 PARA TENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE  ESTE TEMA PODEÍS LEER ESTA ENTRADA  DEL BLOG:ENTRADA

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